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便秘就吃“清肠菜”,百合加上它,润便瘦小腹

更新时间:2019-10-15 16:53点击:

  前段时间一直受便秘,口臭的困扰,就感觉到很痛苦,肠胃的不舒服,还影响着工作,我们都知道不及时的排便,会使身体内的毒素越来越多,长期在体内的积累,还会导致肥胖的出现,想想夏季为减肥吃了不少苦,所以呢,这个时候一定吃一些排毒的食材,将体内的毒素排感觉,这样的话,减肥也容易,身体也健康。便秘就吃“清肠菜”,百合加上它,润便瘦小腹,便秘大肚子远离你。

  

  不少人不知道吃什么减肥,那么不妨试试小七推荐的这个食材,它就是百合炒芹菜 ,这两种食材一直被称为天然泻药呢,食用百合不仅有安神的效果,睡不着的人食用些,有助于睡眠,而且百合中的粗纤维,能够帮助润滑肠道,促进大肠的蠕动,使宿便快速的排出,又能降火排毒,消食补脾等,和芹菜一起炒,营养翻倍,做法还简单。

  

  一起来看看小七介绍的百合炒芹菜的做法,先把食材备好,百合适量,芹菜 一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,鸡精少许。

  

  1.先把买回来的百合掰成片,放在清水内浸泡十分钟左右,然后再冲洗干净,沥水后放在一边备用。

  2.空出手后,将芹菜上面的杂物清理下,芹菜叶选择留下来,医药价值也比较高,芹菜洗净后,切成4厘米左右的段状。

  

  3.芹菜放在沸水中焯水20秒左右,这样保证芹菜的清脆,吃起来更加鲜美。

  4.食材洗好后,开火,先把食用油倒入锅中,将芹菜放锅中,快速的翻炒片刻。

  

  5.顺手将百合倒入锅中,两种食材一起炒,百合炒到透明后,加上盐,鸡精进去。

  6.炒到食材入味,可以勾芡一些淀粉,这样味道更加好。

  

  这段时间气温不稳定,不妨吃点百合炒芹菜,清爽可口,又能降火刮油,芹菜有降三高的功效,自身的粗纤维又能将肠胃中多余的油脂清理,还可以减少脂肪的吸收,体重自然的降低了,通便润便,小腹还能瘦下来,便秘痔疮都会绕路走。

  

  而百合中的碳水化合物,蛋白质,矿物质等成分,和芹菜一起炒,起到润燥止咳的效果,常吃的话不仅清肠胃排毒素,又能细腻美白肌肤,减掉大肚腩,有便秘的人就要多吃。

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